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作者：呂紹達 出版社：蘋果屋 出版日期：2011年10月06日 語言：繁體中文 ISBN：9789866444364 裝訂：平裝 內容簡介TOP ◎ 妳曾遭遇以下問題嗎？ ◆明明吃得很少，卻總是很難瘦下來！ ◆減肥停滯期，怎麼就是無法突破？ ◆好不容易瘦了，卻又連本帶利復胖，怎麼辦？ ◆體重雖在正常範圍，但曲線卻不好看！ ◆為什麼四肢細瘦，但小腹卻那麼大？…… ◎ 現在開始，不用擔心了！ 本書具有4大特色、5大特點，教妳利用最方便的道具、最簡單的動作，輕鬆達到完美體態！ ◎ 本書4大特色 1.輔助操式動作到位，強化全身脂肪燃脂！ 2.分段帶動肌肉伸展，促進深層脂肪代謝！ 3.發揮懸吊系統作用，協助矯正變型體態！ 4.兼具「無氧、有氧」功效，緊實「胸腰臀腿」曲線！ ◎ 本書5大特點： 1.【無敵毛巾操再進化，打造超完美黃金比例！】—─揪出破壞S曲線的兇手 掌握「脂肪．肌肉．曲線」三大美型關鍵！──可別以為「完全杜絕脂肪」就是美！體脂肪過低的女人，看起來、摸起來就是絲毫沒有潤澤感的「乾扁」，不但不迷人，還可能會影響生理周期、導致賀爾蒙失調，所以就算再瘦，也稱不上漂亮有魅力！現在，用一條毛巾，除了適度減重，還能HOLD住肌肉，讓妳重現「瘦不見骨」的銷魂性感！ 2 .【精準24個動作，進階雕塑「青春肉體」！】──掌握構成S曲線的4大部位 務必牢記：「胸」、「腰」、「臀」、「腿」決定妳的吸睛指數！本書針對4大性感部位，教妳進行「分段雕塑」！想要夠「辣」？必須懂得「塑身」除了應用「減法」減去脂肪，還得運用「加法」增加肌力──一條毛巾，帶妳進行正確有氧運動，幫妳重新組合脂肪和肌肉量、把脂肪歸到對的位置，所以，不但可以幫助肌肉塑型、讓妳的身材回復到「該凹的地方凹，該凸的地方凸」，而且還能增加肌膚彈性，讓妳看起來更加年輕動人！ 3.【獨家公開11種「走山身形」，徹底剖析身材差在哪裡？】──檢測維持S曲線的10大區塊 妳以為自己體重正常，身材就算好嗎？──錯！本書獨家歸納11種常見的「走山」身形，只要準備一面全身鏡，對照身體10大部位區塊，就能看出妳的身材究竟出了什麼問題！進而「對症下藥」，針對問題點實施「塑身毛巾操」，讓妳在最短的時間內「擺脫恐怖的贅肉、拉緊鬆弛的線條」！ 4.【分析10大恐怖不良習慣，嚴禁自我摧毀體態美】──避開破壞S曲線的10大惡習 最權威的醫師告訴妳，在我們最常見的「10大錯誤生活習慣」當中，排名第一的就是「缺乏運動」！除此之外，女生最易犯的翹二郎腿、揹很重的包包、整天盯著電腦不放……，都是我們不以為意，卻嚴重威脅身材與健康的「兇手」！所以，想要擁有美麗的身段，除了用一條毛巾開始運動，還要趕緊和這些「惡習」說拜拜！ ５.【實境40分鐘教學光碟，教妳「分段塑身」精髓！】──維持黃金S曲線的18式操法 每書皆附「S曲線塑身毛巾操 特製教學DVD」，當中的18式毛巾操，乃由呂紹達院長針對「分段塑身」而設計，並由專業人員進行完整步驟示範，只要跟著做，就能輕鬆做出「對」的伸展，進而達到「S曲線」的塑身功效，打造出動人的黃金比例曲線，長效維持美麗身段！本書特色 妳想擁有小S般的妖嬈身段嗎？ 且讓最權威的醫師告訴妳： 凹凸有致的秘密，就在於「減掉脂肪、HOLD住肌肉」！ 只要一條毛巾， 就能成功打造「胸大．腰瘦．臀翹．腿細」超性感曲線！ 超過50萬人實證，「史上最有效瘦身毛巾操」再進化！ 每天15分鐘，24個動作， 針對「胸腰臀腿」4大吸睛部位分段雕塑， 精準燃脂、增加肌力、延展線條， 讓妳該胖的地方胖、該瘦的地方瘦，辣得有型！ 打造魔鬼身材，就從一條毛巾開始！作者簡介呂紹達院長 「一天做一次毛巾操，一個月就瘦6公斤！」 呂紹達醫師親身實證， 化成「史上最有效 瘦身毛巾操」「史上最有效 拉筋毛巾操」二書分享大眾， 並創下史上最暢銷的毛巾操書籍紀錄！ 應讀者要求，再推出「史上最強！S曲線塑身毛巾操」新作， 保證讓妳「比瘦更迷人」！ 暢銷醫師作家、毛巾操受惠者及最佳代言人 歷任：林口長庚紀念醫院內科主治醫師、台北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事。 現任：呂紹達內科醫學診所院長、呂紹達醫學美容網負責人，中華民國美容醫學會會員（美醫專字第378號）。 著作：暢銷書《史上最有效 瘦身毛巾操》、《史上最有效 拉筋毛巾操》。 【個人重要經歷】 ．民國70年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已有近30年的臨床經驗。 ．邁入中年後，因逐漸發福、身體也出現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研，他開發出「瘦身毛巾操」及「拉筋毛巾操」，自己身體力行的結果，不但創下一個月瘦6公斤的紀錄，更讓飽受「電腦手」之苦、一度幾近癱瘓的右手獲得明顯改善。 ．精研中西醫學與美容醫學，精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健，多年來將親身體驗運用在臨床病患身上，除已幫助上萬人藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重，並推廣「拉筋毛巾操」於復健、塑身、矯正姿勢，成功幫助無數人重拾健康、揮別病痛、擁有健康美麗的好身材！ |
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資料來源：博客來 |
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