 |
作者：瑞克．韓森 原文作者：RICK HANSON 譯者：盧郁心 出版社：臉譜 出版日期：2012年09月01日 語言：繁體中文 ISBN：9789862351963 裝訂：平裝 內容簡介TOP 簡單的事持續做，就不簡單！ ──改變心念、發現美好，培養佛陀智慧的修鍊書 管理好自己的心，是渾然天成，不需要努力或學習嗎？ 作者瑞克．韓森以他神經心理學家的專業，透過科學驗證「心」與「腦」的傳導關係，將人人具有複雜、難以掌控的「意識心」，轉化成可練習、導正心念的方法。 並將其影響生命存在的五大關鍵情緒：如何善待自己、享受生命、培養能力、擁抱世界、平靜自處，化繁為簡52個正念的修鍊方法，以一年52週為週期，每週擇一練習反覆做，培養佛陀的智慧大腦！ 每天，只要一件事的簡單修練，就能改變大腦運作，深化幸福感、獲得無條件的快樂－－ ．「看見好事」很容易嗎？ 一天結束之後，通常你會想著今天那五十件做對了的事；還是那件做錯了的事？ ．「為自己著想」需要練習嗎？ 試想成為一個人的好友是什麼感覺：我有像對待一位好友一樣對待自己嗎？ ．「享樂」只是尋求感官刺激嗎？ 什麼東西聞起來很香？嘗起來很美味？看起來很漂亮？聽起來美妙？觸感很好？……你可曾從感官開始，真正品嘗生活的樂趣？...... 乍看之下，你可能會低估這些看似簡單的修鍊所帶來的能量。 然而我們的心與腦是一條雙向道：當你的腦袋改變，你的心就跟著改變；而當你的心改變，腦袋也會跟著改變。我們無法阻止大腦變化，但是現在，藉由這些簡單的修鍊，就能將它漸漸變成我們想要的樣子。 本書結合了佛陀的智慧、現代神經心理學，以及隨處可做的簡單修鍊法，用科學的角度闡述佛陀教導的智慧，不僅是修行者的參考手冊，更讓不了解佛陀的讀者，也能體驗其教導對日常生活的助益。提供你情緒支持、增強正念：獲得安全感、自我價值、復原力、洞察力以及內心的平靜。 如何使用本書 你可以用幾種方式來修鍊。 首先，你可以從書中找一項可以改變你生活的修練。 再者，你可以挑選本書中你特別需要的部份來進行練習，例如：如果你是個容易自我批判的人，你可以練習第一部份的善待自己；若你容易焦慮或不耐，你可以練習第五部分的平靜自處。 第三，你也可以依照你的喜好跳著選擇對你有幫助的修練。 第四，你可以每一週從本書52項修鍊中挑選一項，體驗幫助自我轉化的「修練年」。 現在，請以開放的心，開始心的練習！作者簡介瑞克．韓森（RICK HANSON） WWW.RICKHANSON.NET/ WWW.AMAZON.COM/RICK-HANSON/E/B002I5X2X2/REF=NTT_DP_EPWBK_0 瑞克．韓森是一位神經心理學家，也是加州柏克萊大學（UC BERKELEY）泉源神經科學與觀慧學院（WELLSPRING INSTITUTE FOR NEUROSCIENCE AND CONTEMPLATIVE WISDOM AND AFFILIATE OF THE GREATER GOOD SCIENCE CENTER）的創立者，曾教授於牛津大學、史丹佛大學、哈佛大學，以及歐洲、北美與澳洲的禪修中心。 韓森博士是「自我導引的神經可塑性」專業的權威，其研究曾被英國廣播公司（BBC）、全國公共廣播電台（NPR）、消費者健康報告（CONSUMER REPORTS HEALTH）及美國新聞與世界報導（U.S. NEWS AND WORLD REPORT）所報導，著作也曾載於《三輪》佛教雜誌（TRICYCLE MAGAZINE）、《洞察》期刊（INSIGHT JOURNAL）及《探索之心》雜誌（INQUIRING MIND）。身兼《智慧的腦學刊》（WISE BRIAN BULLETIN）編輯，同時主筆「JUST ONE THING」電子周報，訂閱人數多達兩萬五千人，文章也在許多網站同時刊登。 |
售價:205  |
###其他選擇連結###
資料來源：博客來 |
